do wody

[...] już tak. Reszta poszła już później względnie lajtowo Ogólnie całość na bardzo duży plus. Dziwny za to okazał się fakt, że w trakcie tego treningu wypiłem nieco ponad 4l wody :o Sam nie wiem dlaczego aż takie pragnienie dziś miałem. A później po wszystkim nie czułem potrzeby ciągłego chodzenia do toalety. Po treningu poszedłem i poźniej [...]

[...] na doslownie 0 ww, szlo ich jedynie tyle co z keczupu, tłuszczy 20 na wieczor i białko 400 Efekt taki, że miałem nawet niższa wagę niż po ostatnim starcie po unormowaniu się wody Po starcie troche ponad 105 było, tu mi pokazało 102,3 W środę majac bardzo intensywny dzien plus trening zjadłem 5 wafli, I nagle caly brzuch w kablach, z przodu, [...]

Dokładnie tydzień przed @ zaczyna mnie suszyć. Pochłaniam hektolitry wody których nie wydalam na pewno bo do wc chodze max 3 razy dziennie - niezaleznie ile wypije. Od tego momentu zaczyna się też niemoc. Nie mam na nic siły, nic mi sie nie chce, wszystko mnie denerwuje, mam doła i depresje niewysypiam się też pomimo że śpie jakies 10h. Puchne [...]

[...] na specyficzną budowę skóry istnieje wiele czynników wpływających na jej wygląd i kondycję. Skóra jest zewnętrzną barierą dlatego wnikanie wielu składników odżywczych i wody jest ograniczone. Kluczem do sukcesu jest pożywienie, a w szczególności zawarte w nim składniki aktywne wspomagające zdrowe funkcjonowanie skóry. Naukowcy odkryli wiele [...]

[...] 10g kakao (ale PRAWDZIWEGO, a nie jakieś Puchatki itp), możesz dadać słodzika (jeżeli całkiem boisz się cukru), albo dosłownie troszeczkę miodu. Dolewasz minimalnie wody (bardzo ostrożnie, żeby powstała półpłynna konsystencja). I gotowe ;-) No i mój autorski pomysł (%-)) z działu Kuchnia na omlet/ciastko/deser LC: [...]

[...] mi się ścięgna pod kolanami - czy tak ma być ? Trochę bolesne - zacząłem rozciągać wtedy nogi - wyciągać je / prostować - jakoś instynktownie. 2. Przed biegiem 500ml wody z BCAA no ale większość biegu to kolor pomarańczowy a pomarańcz oznacza: GENTLE RESISTANCE 80 to 90% of your MHR Your body does not provide enough oxygen for your [...]

Ja problemów z odwodnieniem nie miewam, piję dużonw ciągu dnia. Samej wody do 2litrów, ze 2 litry czerwonej herbaty (nie pobudza a piję wieczorami w pracy) z 600ml herbaty imbirowej z cytryną (to już w domu po pracy), z litr kawy z mlekiem, capuccino przeważnie. Tak więc jak gorąco i do 6litrów płynów dobijam. Ale ja w kuchni robię, więc [...]

[...] wersji poza tym że czułem prostowniki Odwodzenie/Przywodzenie – Kosmetyka. Odwodzenie na maszynie z wolnym tempem jest mega. Całą pracę przejmują pośladki. Rozkminy :-? Tu chciałem bardziej się skupić na tyłku i wew części uda. Ciężko się chodziło. Aero 10 min bo już miałem dość. Zaczęły łapać skurcze na czwórkach pomimo litrów wypitej wody.

[...] g T – 7g W – 16g 238kcal 1 wafel ryżowy (jw), masło orzechowe B – 6 g T – 11g W – 9g 168 kcal tuńczyk z wody, ryż brązowy, serek wiejski, warzywa B – 33 g T – 6g W – 24g 284 kcal TRENINIG białeczko ciasteczkowe B – 22g, T [...]

[...] teraz trzymać, żeby utrzymać wypracowane efekty? Do systematycznych treningów siowych wrócę dopiero po urlopie. Po tym krótkim urlopiku, który miałam zdążyłam nabrać kilo wody, były słodkości i alko, więc się z tym liczyłam. W ciągu zbliżającego się i dłuższego urlopu również zamierzam trzymać dietkę w ryzach, tj. jeść racjonalnie, po kilka [...]

Okej, dzięki za odpowiedź. Zobaczę ile wody z tego wyjdzie, niby świeży ma 20g białka a ten 17g białka, więc trochę wody na pewno jest. Jak włączę mintaja do jadłospisu trochę mi to ułatwi właśnie eksperymentowanie z węglami, będę mógł włączyć pieczone ziemniaki czy kaszę, a przy wędlinie i serze lub wędzonej makreli raczej ciężko dobrać coś [...]

[...] bardzo ładna pijesz coś w,by woda sie nie zbierła czy same wzdecia przeszły? ... serio chcesz wiedzieć ??? 2 termosy (1.5 l) herbaty ziołowej ('camilla') i do tego 2 litry wody ... i tak codziennie. No i odsunęłam też nabiał z diety ... Jak do Polski przyjade to zaopatrze sie w pokrzywe i skrzyp, tak jak Obli poleciła mi. I odkąd zaczełam pić [...]

tak jak mowilam nie pojmujesz, nie odrozniasz lapania wody jakie maja mezczyzni, od lapania jakie maja kobiety, niestety sa znaczne roznice, a poniewaz to nie jest takie latwe do pozbycia sie wiec trzeba sie postarac. Jak cos moze przyczyniac sie do negatywnych objawow to warto sie tego pozbyc z diety i nie chodzi tu bynajmniej o odwodnienie, wiec [...]

[...] Wypróbuj na sobie. Tylko, ze ja nie jadłam twarogu w ogóle, bo tu takowego nie ma, tylko kefiry, mleko i serek biały o rzadkiej konsystencij. Co do picia ... pij dużo wody (przynajmniej 2 litry) i herbaty tak jak mi Obli wczesniej napisała !! akneraj ładne efekty ,życze przyjemnej regeneracji no jak ładnie gratuluję dziękuję ... ja bede [...]

[...] się nie obijałam. Jednak wolę biegać krócej ;-). Aha, i zerwałam kilka mirabelek i ulęgałkę po drodze %-). Po treningu ~20 minut rozciągania. Dieta: +Omega 3, witaminy +3l wody, zielona herbata, 2 czarne kawy i standardowo woda z warzywek +łyżeczka kakao +brokuł, pomidory, marchewka (ale <100g, więc nawet nie wliczam) +1 mirabelka i 1 ulęgałka [...]

[...] i w inny sposób... Zobaczę co powie ortopeda. Rozciąganie nic nie dało :'-(. 10.09 Trening: Z uwagi na powyższe brak; rozciąganie. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus; wiesiołek zamówiony +ponad 2,5l wody, czarna kawa +cukinia, patison, pomidory, kapusta, buraki (wliczone) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5c583d1d5d7a4f57a300fada0cc9aed7.png

[...] 1:05 takiego tam łażenia po lesie + 50 min rower, ale to w tempie młodszej siostry (=wolno). Porozciągam się jeszcze. Dieta: +Omega 3, witaminy, wit. D, castagnus +~2.25l wody, czarna kawa, zielona herbata, woda z gotowania kalafiora +kalafior, pomidory, marchew, kalarepa, buraki (wliczone) [...]

[...] w weekend dostępu do kompa, więc uzupełniam: 25.01 Aktywność: 35 min: rower stacjonarny + rozciąganie Dieta: +suplementy: tran +płyny: dużo czarnej kawy i herbaty (=dużo wody) +warzywa: surówka z marchwi, kapusty, papryki i ogórka /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/03cb15e423434e06ad09c51d836c46d9.jpg 26.01 DNT Dieta: +suplementy: tran +płyny: woda [...]

[...] zbilem troche kg i mam teraz najwieksze okno anaboliczne. Do tego jak pisalem wygladam lepiej niz przed masa chodzi o wymiary pas,talia a przed masa chyba nie mialem wody za dozo tak wiec kaczor mowienie ze zeszlo ze mnie 4kg samej wody mnie nie przekonuje bo widze jak wygladam i czuc jest kiedy zeszla woda a kiedy schodzi fat. Ale to [...]

pozniej wam wrzuce fotki ****a zaraz yebne ze smiechu najlepsze jest to ze bylem w nocy nalac wody do pieca centralnego ogrzewania i za******lalem ze sloikiem z woda dopiwnicy nalac wody hahahahaa